Entrenamiento de capacidades físicas tales como fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio y propiocepción (ubicación del cuerpo en el espacio).
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Beneficios:
1. Disminuir riesgo de lesiones osteomusculares.
2. Disminuir dolores musculares.
3. Mejorar postura corporal.
4. Bajar o aumentar de peso (según el objetivo de cada usuario).